Hvad er en crosstrainer?

En crosstrainer er, hvis det skal beskrives helt enkelt, en krydsning mellem en gammeldags trappe eller step maskine og så en kondicykel. Foruden ben og underkrop trænes på en crosstrainer også arme, skuldre, ryg og korset.

Du kommer, med andre ord, hele kroppen igennem når du vælger at træne på en crosstrainer. Mange mennesker bruger derfor en crosstrainer som opvarmning i forbindelse med et træningsprogram.

Med en crosstrainer vil cirkulationen i kroppen nemlig øges, pulsen kommer i vejret, og alle muskler varmes op. En crosstrainer er således en af de mest effektive trænings maskiner når det handler om cardio og kondition. Og derfor er en crosstrainer særdeles velegnet til dit hjemme fitness center.

Hvad er fordelene ved en crosstrainer?

Måske tænker du at det virker underlige overflødigt med en crosstrainer i eget hjem. Det er vel både sjovere og sundere at løbe sig en tur og tage et par armbøjninger – og samtidig slippe for at have det store skrummel til at stå og fylde i kælderen eller i hobby rummet.

Men her skal du huske at en crosstrainer er langt mere skånsom for dine led – for eksempel dine ankler, knæ og hofter – end en løbetur. Du har langt mindre sandsynlighed for at oparbejde skader når du bruger en crosstrainer. På en crosstrainer foregår benenes bevægelser i ellipser, og selve bevægelsen er langt blødere end ved løb. Dette betyder at du du ikke får de samme slag fra underlaget op igennem dine ben, hofter og ryg.

Du vil således kunne træne længere og mere intenst med en crosstrainer i huset, og samtidig få styrket såvel skulder og ryg som mave muskulatur. Og så slipper du for at skulle ud og løbe i regn, slud, sne og minus grader når vinteren sætter ind.

Du kan se et stort og velassorteret udvalg af crosstrainer modeller på Fitnessgruppen.dk